novinky

 

 

 

Untitled Document
Sebeobrana proti stresu
 
 
 
  • Cílem programu je pomoci zaměstnancům identifikovat své stresory v zaměstnání i v soukromém životě a nabídnout jim škálu praktických protistresových cvičení pro prevenci a neutralizaci stresových situací.
  • Hlavní kostrou programu jsou dvě vzájemně se doplňující části. Psychologická cesta (zmapování a uvědomění si stresoru) a Psychosomatická cesta (protistresová cvičení).
  • Výstupem by pak mělo být získání praktických dovedností využití jednotlivých metod a postupů zvládání následků stresových situací a tedy i podpoření psychické a fyzické regenerace.

 

 
Protistresový management psychologická cesta
  • Co je to stres a jak se projevuje
  • Stresory a jejich povaha, mapa vlastních stresorů a jak na ně
  • Jak nevyhořet (teorie BURNOUT + test)
  • Jak se poprat s agresivitou
  • Emoční management
Protistresová cvičení - psychosomatická cesta
  • Bioenergetika
  • Autogenní trénink
  • Vyrovnávací cvičení
  • Masáž
  • Životní styl

 


 

konsens 2003 - design by equip.cz